Время посадки помидор зависит от многих факторов. «Успех любого предприятия зависит от многих факторов, но одним из ключевых, на мой взгляд, является человеческий потенциал — люди и их благополучие

07.04.2019

РАСТВОРИМОСТЬ ЭМАЛИ Растворимость эмали зависит от многих факторов: 1) От вида и состава растворителя. Наиболее высока растворимость эмали в кислотах. 2) Известно, что даже в физиологических условиях в ротовой полости много органических кислот: молочной, пировиноградной, уксусной кислот, различных аминокислот. В патологических же условиях их количество еще более увеличивается. Из аминокислот наиболее выраженным деминерализующим свойством обладают аспарагиновая кислота и лизин. Но в целом растворимость эмали в АК значительно ниже, чем в других органических кислотах. Высоким растворителем эмали является лимонная кислота.

2) Скорость растворения эмали зависит также от температуры. 3) Ионы металлов оказывают различное влияние на растворимость эмали. Так, если в слюне много Са и Р, растворимость эмали снижается. Растворимость эмали снижают также Zn и Mo. Na и Mg не влияют на растворимость. Карбонаты и сульфаты повышают растворимость эмали и снижают ее реминерализацию.

Ионы F также снижают растворимость эмали, заменяя ОНна F в гидроксиапатите: Са 10(РО 4)6(ОН)2 Са 10(РО 4)6(ОН)F Однако при повышенной концентрации фтоpа образуется Са. F 2, который быстро выщелачивается из эмали. Поэтому понятно, что флюороз также сопровождается повреждением и разрушением зубной эмали, которая, однако, отличается от кариозного поражения

Уровень растворимости эмали индивидуален для каждого человека, каждого зуба и даже его определенного участка. Так, у жителей Крайнего Севера уровень растворимости эмали значительно выше, чем в средней полосе Западной Сибири. Наиболее высок уровень растворимости эмали на Крайнем Севере у лиц, приехавших в этот район и проживших в нем более 10 лет. У коренных жителей (ненцы, ханты, селькупы и др.) растворимость эмали значительно ниже, что свидетельствует об адаптации зубных тканей аборигенов к экстремальным условиям Севера.

ИЗМЕНЕНИЯ ЭМАЛИ ПРИ КАРИЕСЕ Появление пятна, его размер и цвет 1 -й признак кариозного процесса. Доказано, что в стадии белого и пигментированного пятна происходит деминерализация, более выраженная в поверхностном слое. Кроме того, в этой стадии происходит и повышение концентрации органических веществ, очевидно вследствие повышенного поступления их из ротовой жидкости.

В поверхностных слоях белого пятна отмечается явный дефицит кальция, соотношение Са/Р снижается. Но по мере удаления от пятна соотношение Са/Р постепенно восстанавливается и приближается к норме. Отличительной чертой даже самых начальных форм кариеса (размер пятна менее 1 кв. мм.) является увеличение проницаемости эмали. Возникает очаг деминерализации. С увеличением размера пятна увеличивается и проницаемость эмали в этом месте.

Еще более увеличивается проницаемость эмали при пигментированном пятне. Если на поверхность эмали нанести каплю радиокативно меченного кальция, то он очень скоро обнаруживается не только в самой эмали, но и в подлежащем дентине. Это означает, что при пигментированном пятне эмалево-дентинное соединение уже не является барьером, как в норме

В этой стадии поражения различного рода вещества, проникая через очаг деминерализации, оказывают воздействие на одонтобласты. При этом одонтобласты пульпы отвечают усилением образования дентинного вещества. Происходит зарастание облитерация дентинных канальцев и отложение заместительного дентина.

Пpоницаемость эмали в этот период особенно увеличивается в присутствии каких-либо кислых продуктов. Наиболее сильным деминерализующим свойством обладает лимонная кислота. В кислой среде происходит возможное вытеснение Са 2+ на Н+. Этот обмен идет до определенного предела. Одновременно снижается соотношение Са/Р.

Таким образом: 1) С увеличением площади поражения увеличивается выход Са 2+ и Р; 2) Деминерализация эмали увеличивается в последовательности: белое

Однако до определенного периода этот процесс деминерализации может быть обратимым. Большую роль здесь играют белки эмали, которые в начальном периоде кариеса сохраняют свою структуру и свойства. При увеличении отношения Са/Р в слюне возможна повторная реминерализация очага поражения. Таким образом, усилия врача должны быть направлены на формирование эмали с возможно более высоким значением коэффициента Са/Р.

КАРИЕС ЛЕЧЕНИЕ, ПРОФИЛАКТИКА Различают 4 этапа реминерализации. 1. Первая фаза доставка реминерализующих средств, содержащих ионы, предназначенные для замещения дефектов в гидроксиапатите. Важно, чтобы этот контакт был продолжительным.

2. Вторая фаза реминерализации проникновение ионов, участвующих в реминерализации, с поверхности эмали в гидратный слой кристаллов гидроксиапатитов. Кристаллы гидроксиапатитов покрыты тонким слоем воды, образующей на его поверхности гидратный слой. При этом дипольные молекулы воды участвуют в нейтрализации поверхностного заряда гидроксиапатита

Гидратный слой является депо минеральных ионов, участвующих в обменных и заместительных реакциях с ионами поверхности и глубоких слоев кристаллической решетки гидроксиапатита. Однако не все ионы в одинаковой мере способны проникать в гидратный слой кристалла и удерживаться в нем. Это во многом зависит от состава и свойств слюны.

3. Третья фаза процесса реминерализации эмали проникновение минеральных ионов из гидратного слоя на поверхность кристаллов гидроксиапатита. В этом процессе имеют значение состав и состояние поверхности гидроксиапатита, ионный состав и другие параметры гидратной оболочки кристалла, обусловливающие возможность взаимодействия их с поверхностью.

4. Четвертая фаза процесса реминерализации эмали проникновение ионов с поверхности в глубину кристаллов. Эта фаза в отличие от предыдущих может осуществиться только при наличии пустых мест в кристаллической решетке гидроксиапатита.

Для правильного подхода к лечению и профилактике кариеса надо помнить о нескольких принципиально важных особенностях метаболизма в зубах: 1) При деминерализации в ранних стадиях кариеса белковая матрица зуба сохраняется. 2) Различные вещества при лечении кариеса могут проникать в эмаль. 3) Реминерализация возможна при белом кариозном пятне

Отсюда перед врачом ставятся следующие задачи: а) Восстановление кристаллической решетки эмали; б) Формирование резистентного к действию кислот наружного слоя; в) Устранение кариесогенной ситуации в полости рта. Поэтому для лечения и профилактики кариеса необходимы следующие мероприятия:

1)Необходимо восстанавить физиологическое равновесие между процессами минерализации и деминерализации в пользу I-го процесса. 2) Необходимо наличие белковой матрицы для кальцификации и ионов, предназначенных для замещения дефектов в гидроксиапатитах.

3) Накопление Са 2+ и Р в поверхностном слое эмали является одним из кариесрезистентных механизмов. Реминерализующая терапия кальцием должна быть дополнением к фторпрофилактике. Разработка эффективных методов лечения и профилактики ранних поражений эмали, сопровождающихся процессами деминерализации, основывается на абсорбции минеральных веществ в эти участки

С целью восполнения дефицита минеральных веществ в очаге деминерализации используют реминерализующие растворы, основными компонентами которых являются соли кальция и фосфаты. Для процесса реминерализации большое значение имеет соотношение ионов кальция и фосфора в растворе. На отложение солей кальция фосфора влияет фтор.

При низких концентрациях фтора (0, 1 мг/л) происходит осаждение апатита из нестойких перенасыщенных растворов, каким является слюна. В отсутствие фтора кристаллы апатита не осаждаются из насыщенных растворов, а так и остаются в растворе. Но если добавить избыток фтора, то он связывается с кальцием, образуются нерастворимые вещества, которые уже не помогают минерализации и вообще не оказывают влияния на структуру эмали.

В естественных условиях источником кальция, фосфора и фтора для эмали является ротовая жидкость, которая обладает высоким ременирализующим потенциалом. При этом необходимо, чтобы р. Н ротовой жидкости сохранялась в интервале 7, 0 -8, 0. Локальное закисление, которое в ротовой полости бывает очень часто, способствует растворению эмали и препятствует ее реминерализации.

Итак, ротовая жидкость является источником Са 2+, Р и фтора. Но всегда необходимо помнить о дозозависимом действии фтора. Еще раз подчеркнем, что много фтора так же плохо, как и его отсутствие. Поэтому присутствие фтора необходимо, но в низких концентрациях, при которых происходит выпадение в осадок кристаллов апатита. Растворы с низкой концентрацией F оказались более эффективными, чем с высокой концентрацией F.

4) Фтор-содержащие зубные пасты и гели повышают устойчивость эмали к воздействию кислот. Установлен лечебный эффект при использовании паст, содержащих ремодент, фтор, минеральные компоненты. Если паста подобрана правильно, то в эмали содержание кальция увеличивается примерно на 18%, увеличивается также и количество фосфора. Очень хорошее действие оказывает глюконат кальция.

На рассаду высевать помидоры лучше в марте, тогда к моменту их высадки на грядки, рассада будет крепкой и готовой пережить стресс. Для того чтоб рассада хорошо чувствовала себя в открытом грунте, грядки должны быть подготовлены с осени. Земля на грядках должна быть перекопанной и удобренной навозом. Весной же перед высадкой рассады необходимо опять же внести навоз, добавить хлорид калий и суперфосфат.

Время посадки помидор может варьироваться в зависимости от температуры воздуха и соответственно температуры почвы, если мы говорим о посадки помидор в открытый грунт.

Высаживать рассаду помидор желательно только, тогда когда минует угроза заморозков, так как помидоры могут пострадать от слишком низких температур. Обычно это происходит в период с мая по июнь. Тут необходимо не опоздать, так как слишком поздняя посадка помидор на грядки приведет к тому, что плоды не успеют созреть до начала холодных ночей.

Также, многие при посадке помидор ориентируются на лунный календарь, учитывая зодиакальные знаки и фазы Луны. Считается, что плодородными являются Рак, Телец, Козерог, Скорпион, Весы и Рыбы. Неблагоприятные дни для посадки помидор, как и других растений, считаются дни два дня до и после новолуния, отсюда: помидоры лучше сажать на растущую луну при плодородных знаках.

Перед высадкой рассаду лучше опрыскать раствором хлорокисью меди, а лунки пролить слабым раствором марганцовки, чтоб обезопасить растения от грибковых заболеваний в период адаптации, привыкания к новым условиям.

Помидоры нужно высаживать, заглубляя их практически по нижние листья, и по схеме, соблюдая расстояние в тридцать и выше сантиметров, чтоб не снизилась их урожайность из-за плохой вентиляции и густоты посадки.

Уход за помидорами

для помидор подходит солнечное место, еще лучше, если оно будет расположено у южной стены какого-либо здания. На одном месте помидоры можно выращивать не более двух-трех лет, предшественниками их могут служить капуста, огурцы, лук, кабачки. При неожиданном возврате похолодания грядки нужно укрыть агроволокном, которое затем сразу снимают;
землю под кустами лучше замульчировать;
поливать нужно регулярно и теплой водой, отстоянной;
поврежденные, засохшие листики нужно регулярно удалять;
вовремя проводить пасынкование;
регулярно подкармливать;
следить за растениями, чтоб вовремя усмотреть вредных насекомых и признаки заболеваний.

Физическая активность.

Для опорно-двигательной системы вредны как перегрузки, так и нехватка движения. В первом случае растет риск травмирования и преждевременного износа тканей. Во втором – скелет и связанные с ним структуры, не работая должным образом, постепенно утрачивают свои функции.

Так, в суставных хрящах может нарушаться обмен веществ, что ведет к их постепенному разрушению. Мышцы становятся дряблыми и слабыми, связки – менее эластичными, костная ткань – более пористой и хрупкой.

У каждого организма свои возможности, поэтому оптимальная нагрузка – понятие индивидуальное. Но важно, чтобы она была ежедневной. Хороший вариант – ходьба, примерно по часу в день. К этому несколько раз в неделю можно добавить занятия фитнесом или плавание в бассейне.

Масса тела.

Избыточный вес негативно действует на опорно-двигательный аппарат. На фоне него значительно растет нагрузка на суставы, особенно коленные и тазобедренные, и позвоночник. К тому же жир, откладывающийся вокруг суставов, затрудняет доступ к ним крови, а значит, и питательных веществ, необходимых для нормальной работы. Лишний вес увеличивает риск травм мышц и связок, ведь при неудачном движении (споткнулись, поскользнулись) на них будет действовать большая сила.

Однако на здоровье опорно-двигательного аппарата плохо сказывается и дефицит веса. Недостаточная масса тела и хрупкое телосложение считаются важным фактором риска развития остеопороза. К тому же у тех, кто мало весит, обычно наблюдается дефицит и мышечной ткани, которая в норме должна уменьшать нагрузку на кости и суставы.

Питание.

Чтобы опорно-двигательный аппарат хорошо функционировал, организм должен быть обеспечен питательными веществами.

Для прочности костей особенно важны кальций, фосфор, магний и витамин D. Поэтому в рационе обязательно должны быть молочные продукты, зерновые, зелень и листовые овощи, орехи, рыба.

Суставным хрящам необходима сера – она участвует в образовании их ткани и поддержании ее стабильности. Серы много в яйцах, луке, чесноке, капусте, репе. Нужен суставам и желатин – вещество, которое является производным коллагена – белка, который входит в состав хряща и делает его прочным и эластичным. Поэтому полезно есть желе, заливное из рыбы, в умеренном количестве – холодец (в последнем много холестерина, так что его не всем можно).

Для построения мышечной ткани нужен белок, причем как растительный, так и животный. Его мы черпаем из мяса, молочных продуктов, рыбы, яиц, бобовых, орехов.

Количество ультрафиолета, которое получает организм ежедневно.

Под воздействием солнечных (ультрафиолетовых) лучей в коже вырабатывается витамин D, который необходим для усвоения кальция, а значит, и для нормального построения и крепости костей. У детей его нехватка может привести к развитию рахита, у взрослых – к снижению плотности костной ткани, а затем к остеопорозу. Чтобы получить суточную дозу витамина D, достаточно около 15 минут пробыть на улице в солнечный день с открытым лицом.

Кажется, что это немного, однако в нашей стране у большинства людей наблюдается недостаток витамина, ведь дни, когда солнце действительно яркое, у нас достаточно редки. Из-за этого врачи рекомендуют принимать витамин D дополнительно – в составе витаминных препаратов и БАД.

Для здоровья суставов важно, чтобы организм был хорошо обеспечен двумя веществами – хондроитином сульфатом и глюкозамином. Это структурные компоненты соединительной ткани, благодаря которым суставной хрящ может полноценно выдерживать рабочие нагрузки.

Хондроитин сульфат – главный компонент, который входит в структуру хрящевой ткани, составляет основу пульпозного ядра межпозвонковых дисков, локализуется в сухожилиях, связках, сосудистой стенке, костях. Он смягчает нагрузку на сустав и обеспечивает плавность и пластичность движений.

Глюкозамин подавляет ферменты, разрушающие соединительную ткань, является «строительным материалом» для синовиальной жидкости, которая служит смазкой сустава. Он оказывает противовоспалительное действие, при артрозе уменьшает суставные боли, помогает хрящу лучше восстанавливаться после нагрузки.

И хондроитин сульфат, и глюкозамин синтезируются в организме. Однако с возрастом или при повреждении суставного хряща их производство замедляется, и сустав получает их в недостаточном количестве. В этом случае нужно обязательно восполнять запасы этих полезных веществ с помощью биодобавок или препаратов.

В молодости процессы образования и разрушения клеток костной и хрящевой ткани находятся в балансе. Однако по мере старения обновление клеток замедляется. Это приводит к снижению плотности костей и постепенному износу суставных хрящей и межпозвонковых дисков.

Важно и то, что, старея, организм хуже удерживает влагу. От содержания воды сильно зависит упругость и эластичность хрящей и межпозвонковых дисков, их способность компенсировать нагрузку. «Высыхая», они становятся хрупкими и ломкими.

Все это создает условия для развития таких заболеваний, как артроз и остеохондроз. Считается, что их признаки в той или иной мере наблюдаются у всех, кто перешел 60‑летний рубеж.

Однако у тех, кто с молодых лет заботится о состоянии организма, эти заболевания, как правило, менее выражены и меньше влияют на качество жизни. К тому же сегодня есть возможность поддерживать здоровье опорно-двигательного аппарата при помощи лекарств и биодобавок.

Плотность костей особенно быстро уменьшается у женщин в период постменопаузы. Дело в том, что в этот период резко снижается выработка эстрогенов, которые не только обеспечивают репродуктивную функцию женщины, но и подавляют процессы разрушения клеток кости. Соответственно, эти процессы активизируются.

Вот почему женщинам после 50 лет желательно по возможности пройти денситометрию – исследование плотности костной ткани. А также, посоветовавшись с врачом, для профилактики принимать средства на основе кальция.

Для крепости костей важно, чтобы кальций не только попал в организм, но и «добрался» до костной ткани. Существуют продукты, которые препятствуют этому, поэтому их потребление желательно ограничивать.

Сладкая газировка содержит ортофосфорную кислоту, которая ускоряет выведение кальция.

Кофе и другие напитки, содержащие кофеин, вымывают кальций из костей.

Спиртные напитки: алкоголь блокирует усвоение кальция.

Шпинат, щавель и другие продукты, богатые щавелевой кислотой, препятствуют усвоению кальция.

Следует обратиться к специалисту :

Если с утра вы чувствуете скованность в суставах, например, встав с кровати, не можете свободно ходить или взять в руки чашку, а примерно через полчаса это проходит. Это первый признак ранней стадии артроза, когда суставной хрящ уже начал разрушаться, но не настолько, чтобы это могло вызвать боль.

Если сустав болит, распух, кожа на участке вокруг него горячая. Это признаки воспаления, которое может возникнуть как на фоне артроза, так и из-за еще более грозной болезни – ревматоидного артрита.

Если вы заметили, что у вас уменьшился рост. Так проявляется грозное осложнение остеопороза – компрессионный перелом позвонка. Зачастую боли при этом не возникает, но такая травма ведет к серьезным изменениям в организме.

Если у вас на протяжении года возник повторный приступ боли в пояснице или шее или первый приступ не прошел в течение 5–7 дней.

Если вы получили травму. Хотя ушибы и растяжения часто представляются неопасными, они могут иметь далеко идущие последствия.

Источник - aif.ru

Комфорт и удобство свадебного дня зависит от многих факторов, но один из самых важных - обувь. Как выбрать свадебные туфли так, чтобы не пожалеть об этом в первые же часы свадебного дня - читайте в нашей статье.

1. Туфли и платье - две части одного образа

Не стоит покупать туфли с массивными украшениями, если у тебя длинный подол. Во-первых, они могут мешать ходьбе, цепляясь за платье, во-вторых, есть вероятность повредить ткань. К тому же, под длинным подолом эту красоту все равно никто не увидит. Чем платье проще, тем интересней должны быть туфли. Экспериментируй, но не переусердствуй.

2. Не жертвуем удобством ради красоты

Отведи себе достаточно времени перед свадьбой, чтобы найти туфли, которые отвечали бы всем твоим требованиям. Мы уверены, что можно найти одновременно и красивые, и удобные туфли - избавь себя от усталости и мозолей в день свадьбы. Откажись от очень высоких каблуков в пользу более устойчивых, но не менее изящных вариантов. Вместо шпильки можно выбрать каблук-рюмочку и наслаждаться устойчивым пьедесталом для своих ног.

3. Испытываем новые туфли в действии

После одной или даже двух примерок не сразу понятно, будут ли туфли удобными , и сможешь ли ты чувствовать себя в них комфортно целый день. Не бойся разносить их, обязательно походи какое-то время в выбранной модели, чтобы быть в них абсолютно уверенной. Только помни, что условия испытания должны быть щадящими, чтобы не испортить любимый аксессуар царапинками или потертостями. Но если они начнут натирать или спадать с тебя в самый разгар свадьбы, будет крайне обидно и неприятно.

4. Готовим запасную пару обуви

Если намечаются танцы или фотосессия на природе, подготовь балетки или туфли на невысоком удобном каблуке. Бывает, что ради хорошего кадра, приходится забираться в самые неожиданные и труднодоступные места, но в удобной обуви тебе будет все по плечу, и ты получишь на память незабываемые кадры. Даже если таких приключений не планируется, запасная пара туфель будет не лишней на случай форс-мажоров.

5. Не останавливаемся на ассортименте свадебных салонов

Чаще всего наиболее интересные, яркие или оригинальные туфли ждут тебя вовсе не в свадебных салонах, а в обычных обувных магазинах. Кроме того, существуют интернет-магазины, предоставляющие широкий выбор , которую можно померить, даже не выходя из дома. Но помни, что заказ в интернет-магазине связан с риском. Да, возможно, это «те самые» идеальные дизайнерские туфли, но купленные без примерки по предзаказу, будут ли они хорошо сидеть? Не забывай и о том, что иностранные интернет-магазины могут долго обрабатывать заказ.

6. Обдумываем все детали заранее

На голой ноге и на капроне туфли сидят абсолютно по-разному, не стоит упускать из виду этот факт. Заранее реши, какой плотности чулки или колготки ты наденешь в день свадьбы, а может быть в летнюю жару стоит и вовсе обойтись без них. Сделав предварительно этот выбор, ты можешь смело приступать к поиску и примерке туфель.

7. Цветные или в тон платью

Если ты твердо решила выбрать туфли в тон платью, то тебе придется потрудиться, ведь разные материалы и освещение сильно влияют на то, как выглядят различные цвета со стороны. Так очень легко промахнуться, и тогда образ будет немного не тот, что планировался. Если ты не хочешь отказываться от этой идеи, то попробуй примерить туфли из разных материалов и взглянуть на них вместе с платьем при разном освещении. Попробуй туфли другого цвета, пусть это будут цветные, яркие или нежные варианты, но отличающиеся по цвету от основной части образа. Так твой наряд заиграет новыми красками и настроением.

Состояние здоровья человека зависит от многих факторов. Одна из самых важных наших потребностей – постоянная (но не изнуряющая) двигательная активность. Специалисты часто советуют пациентам с различными недугами заняться плаванием, которое занимает ведущее место по эффективности оздоровления, имея при этом сравнительно немного противопоказаний. Сегодня мы поговорим об основных аспектах терапевтического воздействия плавания на организм человека.

Занятия в бассейне могут с успехом заменить тренировки на самых разнообразных тренажерах. Когда человек плывет, у него работают практически все группы мышц, причем каждая из них испытывает оптимальную нагрузку. Слишком напряженные занятия приводят к чрезмерному развитию мышц плечевого пояса, что иногда заметно у профессиональных пловцов, но для людей, занимающихся плаванием исключительно с лечебными или оздоровительными целями, это неактуально. Напротив, регулярные посещения бассейна, как правило, обеспечивают гармоничное формирование тела и, как результат, прекрасную фигуру.

Источник: depositphotos.com

При погружении в воду тело человека становится легче. В таком состоянии упрощается работа мышц и связок, движения в пораженных суставах оказываются менее болезненными. При плавании снижается нагрузка на позвоночник, мелкие мышцы спины расслабляются. В итоге человек может активно двигаться даже при наличии тяжелых заболеваний опорно-двигательного аппарата (грыж межпозвонковых дисков, артрозов, артритов, остеохондрозов и т. д.). Для некоторых больных занятия в бассейне являются единственной возможностью получать необходимые двигательные нагрузки. Плавание рекомендуют и пациентам, находящимся в периоде реабилитации после травм, а также детям и подросткам, страдающим различными формами сколиоза.

Источник: depositphotos.com

Регулярные занятия плаванием показаны больным со стенокардией, артериальной гипертонией, атеросклеротическими изменениями сосудов и другими патологиями сердечно-сосудистой системы. У плывущего человека создается правильная нагрузка на сердечную мышцу – недаром такие тренировки рекомендуют даже пациентам, перенесшим операции на сердце.

Кроме того, занятия в бассейне благотворно влияют на систему кровообращения в целом: они усиливают и оптимизируют кровоток, расслабляют стенки сосудов. Это, в частности, позволяет существенно улучшить состояние людей с варикозным расширением вен: они получают щадящие нагрузки без повышения венозного давления в нижних конечностях.

Источник: depositphotos.com

Для страдающих патологиями дыхательного аппарата плавание жизненно необходимо. Оно представляет собой сочетание мягкого массажа с дыхательной гимнастикой, благотворно влияющее на больных хроническими бронхитами, бронхиальной астмой и т. д. Легкие плывущего человека работают с повышенной нагрузкой, что усиливает их вентиляцию и увеличивает рабочий объем, а также способствует выведению болезнетворных микроорганизмов. Улучшается и состояние грудных мышц: они становятся более эластичными и подвижными.

Источник: depositphotos.com

Как и все водные процедуры, плавание является прекрасным способом закаливания. Регулярно подвергая организм перепадам температур, человек укрепляет свой иммунитет. Установлено, что те, кто посещает бассейн, гораздо реже заражаются сезонными инфекциями.

Источник: depositphotos.com

Специалисты утверждают, что борьба с лишними килограммами исключительно с помощью диет не слишком эффективна. Для успешного похудения следует не только ограничивать себя в еде, но и обеспечивать организму возможность быстро расходовать полученные калории. Полностью осознавая важность регулярных физических нагрузок, многие толстяки, тем не менее, не рвутся посещать спортивные залы. Чаще всего дело в том, что занятия на тренажерах, необходимые для реального снижения веса, бывают очень утомительными и (во всяком случае, на первом этапе) далеко не всем приносят положительные эмоции.

Плавание, напротив, – чрезвычайно приятное занятие. При высоком расходовании энергии, оно не вызывает сильной усталости и не приводит к болезненным ощущениям в натруженных мышцах. Не будем забывать и о том, что человек, имеющий избыточный вес, при занятиях спортом подвергает свой опорно-двигательный аппарат травмоопасным перегрузкам. А вот во время плавания риск повредить суставы или позвоночник практически сведен к нулю.